來自青島二中的陳璽如即將迎來高三的挑戰(zhàn)，過去十幾年來，羽毛球一直在她生活中扮演著重要的角色。她經(jīng)歷過專業(yè)訓(xùn)練和比賽，參加過羽超聯(lián)賽。不僅僅是訓(xùn)練和參加比賽，她還親自籌備和組織了近六十次羽毛球進(jìn)校園的推廣活動(dòng)。如今，她計(jì)劃將這一活動(dòng)延續(xù)到更多學(xué)校，期待達(dá)到一百所的目標(biāo)。

父親熏陶，五歲練球

陳璽如出生于2008年10月，那年正是北京奧運(yùn)會(huì)后我國(guó)體育蓬勃發(fā)展的新起點(diǎn)。陳璽如的姐姐陳姿睿比她年長(zhǎng)三歲，姐姐從六歲開始學(xué)習(xí)打羽毛球。陳璽如和姐姐一樣，在父親陳鵬的影響下，五歲時(shí)拿起羽毛球拍子。

陳鵬對(duì)羽毛球的熱愛在青島是小有名氣的。在他的熏陶下，兩位女兒都先后走上羽毛球的道路，且都通過不懈努力成為羽毛球國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將。回憶小時(shí)候開始接觸羽毛球，陳璽如還記得姐姐在一旁訓(xùn)練，而父親還在場(chǎng)邊對(duì)自己培養(yǎng)羽毛球興趣的畫面。

陳璽如小學(xué)就讀于嶗山區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)，她從一年級(jí)起就開始接受羽毛球?qū)I(yè)訓(xùn)練，從二年級(jí)起就全身心投入訓(xùn)練當(dāng)中。盡管每天訓(xùn)練三個(gè)小時(shí)后很疲憊，但她從未間斷，從未想過放棄，即便是生病了也不輕易請(qǐng)假。

努力兼顧，不言放棄

早在2016年，即陳璽如8歲時(shí)，她就取得青島市運(yùn)會(huì)冠軍。2018年，陳璽如代表青島市參加山東省運(yùn)會(huì)，最后斬獲乙組女團(tuán)銀牌和女單銅牌。決賽中，陳璽如開局以6比0領(lǐng)先對(duì)手，卻在此時(shí)拉傷了右腿。她一直忍痛堅(jiān)持完賽，賽后卻哭成淚人，更是在沒有告訴教練和家長(zhǎng)的情況下，堅(jiān)持打完了之后的比賽。憑借自己的努力，陳璽如獲評(píng)“青島市美德少年及山東省新時(shí)代好少年”。

中學(xué)時(shí)，為了兼顧學(xué)習(xí)和羽毛球，陳璽如過上更緊張快節(jié)奏的生活。她會(huì)在上午和晚上的時(shí)間學(xué)習(xí)，下午則投入羽毛球訓(xùn)練。“確實(shí)感覺很累，但是看到自己能進(jìn)步，會(huì)產(chǎn)生新的動(dòng)力。”憑借自己的努力和優(yōu)異的成績(jī)，她還連續(xù)三年入選國(guó)家少年隊(duì)，參加每年兩次、每次一個(gè)多月的集訓(xùn)，并在高中時(shí)參加國(guó)家青年隊(duì)，持續(xù)提升競(jìng)技水平。

羽超歷練，收獲良多

對(duì)于陳璽如而言，參加2023年羽超聯(lián)賽是羽毛球經(jīng)歷中濃墨重彩的一筆。那一屆羽超在海南陵水以賽會(huì)制的形式舉辦，也是疫情之后的第一屆。作為深圳羽眾俱樂部的隊(duì)員，陳璽如隨隊(duì)收獲了季軍的好成績(jī)。雖然并非俱樂部主力，但陳璽如在聯(lián)賽期間一直與俱樂部和隊(duì)伍一起訓(xùn)練，時(shí)刻為上場(chǎng)做好準(zhǔn)備。

那年羽超比賽中，與國(guó)羽女單王祉怡隔網(wǎng)相對(duì)的那場(chǎng)比賽是陳璽如的寶貴經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。“那是我第一次在這么高級(jí)的比賽中上場(chǎng)，有直播、有觀眾，對(duì)手還是世界冠軍，所以自己還是比較拘謹(jǐn)。不過，相比于比賽，我印象更深刻的是和隊(duì)伍一起訓(xùn)練，我們俱樂部的張藝曼姐姐經(jīng)常帶著我一起練，自己也學(xué)到很多。”陳璽如說。

偶然機(jī)會(huì)，走進(jìn)校園

除了訓(xùn)練和比賽，陳璽如也在偶然的機(jī)會(huì)下接觸到羽毛球進(jìn)校園活動(dòng)。2022年，父親陳鵬和陳璽如一起來到青島一所幼兒園，為小朋友們介紹羽毛球運(yùn)動(dòng)，這也是陳璽如第一次教別人打羽毛球。

陳璽如這樣回憶第一次參加進(jìn)校園活動(dòng)：“小朋友們還不知道什么是羽毛球，但是他們天生對(duì)新事物好奇。他們饒有興致地拿起球拍，撿起羽毛球互相投擲，那仿佛就是興趣的萌芽。那個(gè)畫面就是日后我想達(dá)成的，那就是讓更多孩子了解羽毛球。”

是那些仰著頭、滿眼是期待的臉龐讓陳璽如收獲滿足感和驅(qū)動(dòng)力。從前，她在父親的引導(dǎo)下拿起球拍，自己在忙碌前進(jìn)但也沒完全理清和羽毛球的牽絆，但卻在這一刻有了啟發(fā)。從此，把羽毛球進(jìn)校園這個(gè)活動(dòng)持續(xù)辦下去的念頭就如種子般種在陳璽如的羽毛球生活里，不斷萌芽，成長(zhǎng)開花。

一腔熱愛，努力推廣

2022年至今，陳璽如和團(tuán)隊(duì)成功舉辦了近60次羽毛球進(jìn)校園的活動(dòng)，包括幼兒園、小學(xué)、中學(xué)，也曾到過福利院。這些活動(dòng)學(xué)校主要分布在青島和萊西，陳璽如和團(tuán)隊(duì)還曾出國(guó)到尼泊爾，和當(dāng)?shù)鼐銟凡繉W(xué)校做交流。

活動(dòng)里，陳璽如會(huì)進(jìn)行自我介紹，談活動(dòng)的初衷，還會(huì)聊到羽毛球?qū)ψ陨沓砷L(zhǎng)的啟發(fā)和幫助。隨后她都會(huì)拿起球拍介紹羽毛球，講解簡(jiǎn)單的分解動(dòng)作，用不同形式讓同學(xué)們了解羽毛球。如果碰到有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，陳璽如還會(huì)和他們進(jìn)行簡(jiǎn)單的對(duì)抗。每次進(jìn)校園活動(dòng)，陳璽如都會(huì)給學(xué)校贈(zèng)送團(tuán)隊(duì)定制的拍子。她說：“很多孩子是第一次接觸羽毛球，所以培養(yǎng)興趣很重要，我們會(huì)想一些關(guān)于羽毛球的游戲，讓他們?cè)谟螒蛑姓J(rèn)識(shí)羽毛球。”

2024年，陳璽如還在省級(jí)比賽上奪得了冠軍，但隨著學(xué)業(yè)的加重，現(xiàn)在她參加比賽的頻率并不高。對(duì)她來說，羽毛球現(xiàn)在已經(jīng)不僅僅是訓(xùn)練和比賽，有了更多推廣的責(zé)任。陳璽如和團(tuán)隊(duì)制定了將羽毛球進(jìn)校園的活動(dòng)推廣到一百所學(xué)校的目標(biāo)，還希望推廣到社區(qū)層面。

同時(shí)，她積極投身志愿服務(wù)，兩次擔(dān)任世界帆船錦標(biāo)賽志愿者，在亞洲羽毛球團(tuán)體錦標(biāo)賽中擔(dān)任志愿者，用實(shí)際行動(dòng)支持體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。憑熱愛，付行動(dòng)，陳璽如被萊西市授予“羽毛球推廣大使”榮譽(yù)稱號(hào)，這是對(duì)她努力的肯定和鼓勵(lì)，更是她堅(jiān)持辦羽毛球進(jìn)校園活動(dòng)的動(dòng)力。

新學(xué)期即將開始，陳璽如將成為一名高三學(xué)生，面對(duì)升學(xué)的壓力和挑戰(zhàn)。從小練習(xí)羽毛球的經(jīng)歷教會(huì)了她如何分配時(shí)間和面對(duì)困難。她說：“羽毛球的道路讓我不可避免地遭遇傷病，也有挫折，感到沮喪，但我收獲更多。這一路我闖過許多難關(guān)，那些羽毛球名將的經(jīng)歷和故事給我很多啟發(fā)。羽毛球培養(yǎng)了我不輕言放棄，不怕困難的堅(jiān)韌精神。未來無論面對(duì)什么事情，我都會(huì)更從容和有信心，我也會(huì)繼續(xù)把羽毛球進(jìn)校園的活動(dòng)推廣下去并深入到社區(qū)，讓更多人參與羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。”

本文節(jié)選自2025年8月刊